健康狀況應(yīng)有的狀態(tài)
以下是健康狀況應(yīng)有的狀態(tài)，對照自己看是不是都達(dá)到了：
（1）體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常。
?。?strong>2）體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃者為不正常。
?。?strong>3）脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。
?。?strong>4）正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。
?。?strong>5）大便基本定時：每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。
?。?strong>6）每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。
（7）一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。
?。?strong>8）成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。
?。?strong>9）正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。
?。?strong>10）每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。
結(jié)語：亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。要重視亞健康，不能等不健康了之后再重視。
