喝豆?jié){的7大禁忌事項(xiàng)(3)

  豆?jié){的健康飲食知識和益處

  養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){。將10克花生和80克黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用,具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

  長壽五豆豆?jié){。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小時后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用,非常適合中老年人飲用。

  紅棗枸杞豆?jié){。將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈,一并加入豆?jié){機(jī),再加清水打成漿后煮熟即可。有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)之效,適合心血管疾病患者飲用。

  花生豆?jié){:由黃豆和花生制成,具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺的作用,適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。

喝豆?jié){的7大禁忌事項(xiàng)

  熱豆?jié){ 新鮮喝

  盡量購買熱騰騰的豆?jié){,現(xiàn)場食用。年輕人及工薪階級群為了方便及口感,往往購買冰的杯裝或袋裝產(chǎn)品,這類豆?jié){常是前一日制備未使用完者。一般豆?jié){店家不像工廠,具有合宜的冷藏設(shè)備及空間(如冷藏庫),可以貯存體積龐大的液態(tài)豆?jié){,因而相當(dāng)容易以防腐劑來保存容易變質(zhì)的豆?jié){。若實(shí)在想喝冰豆?jié){,應(yīng)自備耐熱容器,買回住處自行分裝,及時冰藏。

  購買較知名的商品,雖無法完全保證商家一切合乎食品衛(wèi)生法規(guī),但終究銷路大,產(chǎn)品應(yīng)較新鮮,商家也較在意商譽(yù)。

喝豆?jié){的7大禁忌事項(xiàng)

  無糖、咸豆?jié){維持身材好味道

  1杯甜豆?jié){約含7克蛋白質(zhì),與1杯鮮乳相比,所差無幾,脂肪含量約4克,與1杯低脂鮮乳相等,卻是不折不扣的植物性脂肪。值得注意的是,1杯甜豆?jié){的醣類近30克。不少人有此經(jīng)驗(yàn),在不吃其他食物的情形下,喝1杯鮮乳可維持一個上午不餓,但若喝1杯甜豆?jié){,卻可能在1~2小時就明顯感到饑餓,這主要是豆?jié){中的高糖刺激血糖升高,啟動了體內(nèi)胰島素快速分泌,繼而使血糖快速下降,因而饑腸轆轆。對于怕胖、又抵不住饑餓的人,或血糖不穩(wěn)定的糖尿病患,好練習(xí)喝清豆?jié){,或嘗試加入低糖的甜味劑,或改喝咸豆?jié){,或?qū)⒄崽菧p至可接受的低量,以期降低“胰島素效應(yīng)”。

豆?jié){的營養(yǎng)價值 飲食禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...