五、腸胃功能失調(diào):順時針按摩肚臍周圍的穴道
現(xiàn)代人多多少少都有腸胃功能失調(diào)的毛病,雖不是大病,但癥狀發(fā)作時相當(dāng)惱人。
按摩方法:脹氣令人坐臥難安,按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進(jìn)腸胃蠕動。
便秘時,以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴,都有助腸胃收縮?;蛘咭勒丈Y(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時針方向搓揉,會按到腹部促進(jìn)腸胃蠕動的穴道,也有助排便。
胃痛先別急著吞胃藥,按摩或熱敷足三里(膝關(guān)節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。至于平時腸胃功能的保養(yǎng),可按摩脾經(jīng)和足三里穴,強(qiáng)化腸胃功能,脾經(jīng)為足部大拇趾外側(cè)至小腿中央,由下往上輕壓或熱敷5~10分鐘。
六、生理期不適:三陰交能止痛去寒
不少女性飽受經(jīng)期紊亂、經(jīng)量過多、經(jīng)痛的折磨,有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。
按摩方法:經(jīng)痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經(jīng),有助解除肝氣郁滯之害。
而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交,是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點,經(jīng)期間單純只有腹痛的人,應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹,刺激三陰交可以去除體內(nèi)瘀血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困擾,可以試試按摩足部太溪(補(bǔ)腎陰,位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里(補(bǔ)氣)、等穴道,均可解決生理周期不穩(wěn)定。