三汁飲
【原料】荸薺100克，甘蔗100克，淡竹葉10克。
【制法】將荸薺、甘蔗洗凈去皮，壓榨成汁：淡竹葉加水煎后去渣取汁，約50毫升，兌入榨汁中，攪勻服用。
【特點】荸薺甘寒，養(yǎng)陰、清熱、化痰；甘蔗甘涼，滋陰潤肺：淡竹葉清熱瀉火。三汁同飲可清熱豁痰、養(yǎng)陰潤肺，對于痰熱內(nèi)擾而致神昏、精神恍惚的抑郁癥患者尤為合適。
肝郁傷神型
表現(xiàn)為精神抑郁，情緒不寧，常嘆息，悲憂喜怒無常，頭暈，頭痛，失眠，多夢，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈弦細(xì)。宜用養(yǎng)心安神、平肝解郁的藥膳。天麻魚頭湯
【原料】天麻10克，鳙魚（胖頭魚）頭100克。
【制法】將天麻切成片，魚頭洗凈去鰓，加蔥、姜、料酒及鹽適量，用文火燉40分鐘以上，熬成稠厚羹湯食用。
【特點】天麻甘平，可平肝潛陽：鳙魚頭可化痰、補(bǔ)虛、益腦髓。常食天麻魚頭湯對于精虧于下、陽亢于上的抑郁癥患者之頭痛頭暈有一定效果。
心肺氣虛型
表現(xiàn)為多思善慮，神志恍惚，心悸膽怯，失眠健忘，自汗氣短，多寐反感困倦，舌胖質(zhì)淡、脈細(xì)弱。宜選用補(bǔ)氣、安神益智的藥膳。
鴨蛋洋參百合羹
【原料】鴨蛋1個，西洋參3克，百合30克，冰糖適量。
【制法】將百合洗凈掰開，加入冰糖及水入鍋中煮熟。再將西洋參碎成末，鴨蛋去殼打散，調(diào)入西洋參末，倒入百合中，攪勻略煮即可佐餐。
【特點】本品可益氣安神，養(yǎng)陰潤肺。百合清心安神益智；鴨蛋甘涼，滋陰潤體；西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰。
總結(jié)：心情低落必須達(dá)到使人苦惱而幾乎驅(qū)之不去的程度。告誡大齡女們，多陪朋友多聊天，多吃抗抑郁食物，遠(yuǎn)離抑郁危害。
