女人常做8事件 養(yǎng)出紅潤好臉色(6)

  7、豆芽炒肉丁

  原料:黃豆芽400克,豬肉100克,料酒10克,鹽3克,醬油10克,味精2克,白砂糖5克,大蔥10克,姜10克,大蒜10克,淀粉20克,花生油70克。

  烹飪方法:

  ①將黃豆芽洗凈去皮,瀝去水;

 ?、谪i肉洗凈,切成小丁,用濕淀粉抓勻上漿;

 ?、坼亙燃佑蜔了某蔁幔湃肴舛』?,倒入漏勺濾油;

  ④鍋內留底油30克燒熱,放入蔥、姜、蒜熗鍋;

 ?、莘湃朦S豆芽、料酒、醬油略炒,再放入白糖,加鮮湯、精鹽,加蓋用小火燒透,放入肉丁炒勻,加入味精,用濕淀粉10克勾芡,淋入明油,出鍋裝盤即成。

  食譜營養(yǎng):黃豆芽含有豐富的維生素,多吃克有效防治維生素B2缺乏癥;豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必須的脂肪酸,能改善缺鐵性貧血癥。

  8、蘿卜燉牛肉

  原料:白蘿卜450克,牛肉100克,大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

  烹飪方法:

 ?、賹⑻}卜、牛肉分別洗凈,均切成2里面見方的塊,分別放入沸水中略焯,撈出;

 ?、阱亙燃佑蜔裏?,放入大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛;

  ③再加入蘿卜塊,燒開,撇去浮沫;

 ?、艽}卜塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要;

  ⑤再撇去浮沫,出鍋盛入湯碗內即成。

  食譜營養(yǎng):白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能調高機體抗病能力。

女人常做8事件 養(yǎng)出紅潤好臉色

  9、木耳豬血湯

  原料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。

  烹飪方法:

 ?、賹⒇i血切塊;

  ②木耳水發(fā)后撕成小塊;

 ?、圬i血與木耳同放鍋內,加水,大火加熱燒開;

  ④用微火燉到血塊浮起;

 ?、菀喳}調味即可。

  食譜營養(yǎng):豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵。

  結語:健康的女人才算是真正漂亮的女人,紅潤的臉色向別人傳遞的是一種積極、開朗、健康的信息,因此女性平時一定要注意多吃補血的食物哦,睡好美容覺,這樣自己才能永遠美美的~

養(yǎng)出 女人養(yǎng)生 好臉色 
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