吃對食物很重要 8大營養(yǎng)品讓你變Sexy(2)

  晚上吃什么不會胖?神奇減肥食品讓你吃著瘦

  1.奶酪

  奶酪是一種非常好的夜間小吃,因為奶酪含有豐富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙,奶酪其實并不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,這對于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

  吃法:2/3杯,每次1杯。

  2.石榴配上希臘酸奶

  經(jīng)過特殊配制,希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì),但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半,同時含有豐富的營養(yǎng),對于正在減肥的MM們來說,非常有效。另外,石榴的酸味是世界上有效的抗氧化劑。

  吃法:2/3個希臘酸奶,加上1/4個石榴混合調(diào)制成1杯,每次1杯。

  3.有機黑巧克力

  有機黑巧克力棒包含70%的可可豆,而且是經(jīng)過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望,同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。

  吃法:3盎司的巧克力棒,每次只吃1小塊。

  4.開心果

  開心果含有豐富的營養(yǎng)。如果你覺得晚上特別的餓,開心果比起其他的堅果類果實更有益處,因為開心果對于心血管疾病的預防有奇效。

  吃法:每次1盎司

Sexy 吃什么減肥 營養(yǎng)品 
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