火麻仁、黑芝麻與南瓜子的保健功效
火麻仁:調養(yǎng)胃氣
保健功效;不少職業(yè)女性由于常年與辦公室為伍,和計算機結親,工作單調、精神緊張、壓力巨大,其中不乏腸胃功能失調者,或過于消瘦,或過于肥胖,或泄瀉難止,或便秘不解,令人為之傷神易容,很是煩惱。
中醫(yī)認為,火麻仁味甘性平,具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等,營養(yǎng)成分十分豐富,加入大米熬粥,調養(yǎng)胃氣佳,適合日常食用。
具體方法:將適量火麻仁研碎,與大米文火慢熬成粥,每日食用。
黑芝麻;光滑皮膚
保健功效:黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細膩,被日本學者稱為改變皮膚粗糙的佳食物。
芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養(yǎng)顏,并能迅速補充體力。
具體方法:若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯(lián)璧合、相得益彰,尤適用于用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者。
南瓜子:補中益氣
保健功效;女性激素水平過低可導致月經(jīng)失調,甚至閉經(jīng),從而影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發(fā)現(xiàn),在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質。
李時珍在《本草綱目》中載:“南瓜子能補中益氣”,與現(xiàn)代研究相符。
具體方法;女性朋友若激素水平偏低,不妨經(jīng)常食用南瓜子。
冬季讓不少女性為苦惱的是,容易出現(xiàn)皮膚發(fā)干起皺、面容失去光澤等現(xiàn)象。其實,冬令時節(jié)只要合理調整飲食,選擇一些藥食兩用之品適時進補,美麗的容顏是完全可以“吃”出來的。
總結:通過以上小編推薦的這幾種美食的介紹,我想大家應該都知道其營養(yǎng)價值與功效是很高的吧,那么大家不妨試一試吧,既營養(yǎng)又可有效地緩解面色問題,還在等什么呢?趕緊去吃試試吧。