起居要留心 “藏”頭暖足勝吃藥

  目錄:

  第一章:冬季起居保健忌諱

  第二章:冬令起居保健

  第三章:冬天起居避免痘痘發(fā)作

  編者按:冬天氣候寒冷,很容易上火,干燥。保證充足的睡眠時間尤為重要,但是我們?nèi)粘?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1014537-1.html' target='_blank'>生活起居也要留心,以免發(fā)生不必要的疾病哦!

  冬季起居保健忌諱

  1、冬季忌穿緊鞋

  冬季氣候寒冷,有些人喜歡把鞋子穿得緊緊的,以為這樣更暖和。其實,這種穿鞋方法是不科學(xué)的。因為,一方面穿緊鞋使襪子和鞋內(nèi)的棉絮、絨毛等彈性纖維受到擠壓,鞋、襪本身的保溫性能下降;另一方面把鞋穿得太緊,腳部的皮膚血管受到擠壓,影響血液的循環(huán),從而降低了腳部的抗寒能力,容易發(fā)生凍瘡等疾病。所以,冬季忌穿緊鞋。

冬季忌穿緊鞋

  2、冬季忌用舌舔唇

  冬季氣候寒冷,嘴唇容易干燥,因此有人喜歡用舌頭舔嘴唇。其實,這樣做很不好。因為,口腔里唾液腺分泌的唾液,可以滋潤口腔和消化食物。唾液中含有的淀粉酶等物質(zhì)比較黏稠,舔在嘴唇上,水分蒸發(fā)了,淀粉酶卻沾在嘴唇上,因而干燥得更厲害,甚至造成嘴唇破裂流血,引起感染化膿。所以,冬季忌用舌舔唇。

  3、冬季洗澡水溫忌太高

  冬季洗澡,一般水溫在35℃~40℃就可以了。水溫過高,會使人暈倒,熱水能使體表血管擴張,加快血液循環(huán),促進代謝產(chǎn)物的排出,去脂作用也比冷水強。同時,熱水還對大腦有抑制作用。所以,冬季洗澡水溫忌太高。

  4、冬季洗澡時間忌過長

  冬季洗澡時間忌過長,一般在20~30分鐘內(nèi)洗完即可。因為,溫、熱水浴能使血液大量集中于體表,時間過長容易使人產(chǎn)生疲勞,還會影響內(nèi)臟的血液供應(yīng),久熱可使人虛脫。

冬季洗澡時間忌過長

  5、冬季飽食或空腹忌洗澡

  飯后立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收,時間長了,可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發(fā)生低血糖,會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。所以,冬季飽食或空腹忌洗澡。

  6、冬季洗澡打肥皂忌過多

  冬季洗澡,每洗一次澡打肥皂忌過多,打一遍肥皂即可。如果打肥皂過多,反而會刺激皮膚,產(chǎn)生瘙癢。

冬季保健 生活起居 藏頭暖足 
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