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編者按：中老年是人的一生后的階段，身體健康每況日下，稍不注意就會(huì)有生命危險(xiǎn)，所以，中老年的關(guān)鍵為關(guān)鍵。那么，下面我們就一起來(lái)盤點(diǎn)中老年養(yǎng)生的宜與忌及老人日常生活的注意事項(xiàng)。
老年生活有哪“八忌”
1、忌久吃藥 凡藥三分毒。雖然老年人身體機(jī)能下降，會(huì)患較多疾病，但也不能只要有點(diǎn)不舒服就去找藥吃。長(zhǎng)期以往，容易對(duì)藥產(chǎn)生依賴性而成藥癮。人會(huì)不自覺(jué)地加大服藥量，如一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥等很容易使人上癮，使身體受到傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
2、忌久悲嘆 老年人忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對(duì)生活失去追求，悲觀嘆世。心理情緒對(duì)健康有很大的影響，不良情緒會(huì)使機(jī)體處于非正常的狀況，長(zhǎng)期如此，沒(méi)有病也會(huì)生出病。
3、忌久進(jìn)補(bǔ) 體質(zhì)虛弱時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)機(jī)體各方面的功能。但補(bǔ)藥并非萬(wàn)能之物。過(guò)多的補(bǔ)藥可能會(huì)使身體無(wú)法協(xié)調(diào)各方面的機(jī)能，新陳代謝變得紊亂，反而對(duì)健康有害。好的補(bǔ)養(yǎng)是飲食平衡。
4、忌久坐定 老年人身體各器官的適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著并保持某一種姿勢(shì)，對(duì)機(jī)體有很大的害處。像久看電視、久坐牌桌、過(guò)久看書(shū)等，都是不良習(xí)慣。“生命在于運(yùn)動(dòng)”更適合于老年人的保健。
5、忌久奔波 老年人身體機(jī)能減退，就要服老而順其自然，應(yīng)以較緩和的運(yùn)動(dòng)為主，要以靜養(yǎng)為主，使容易疲勞的身心盡快恢復(fù)正常狀態(tài)，平靜地度過(guò)晚年。
6、忌久懶床 由于各人的體質(zhì)不同，多年來(lái)養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。如睡得過(guò)多，會(huì)過(guò)久缺水、血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。
7、忌久無(wú)事 安享晚年不是什么事都不做，讓兒女侍候，飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手。腦常用則靈，并會(huì)放慢衰老的速度。手腳也是如此，經(jīng)?；顒?dòng)，保持其靈敏性，能刺激身體各器官保持佳狀態(tài)。
8、忌久離群 兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，一般不可能經(jīng)常陪伴左右，如果老年人總愛(ài)呆在家中，少于交際，會(huì)影響到一個(gè)人的性格變化，使心理狀況惡化。故老年人一定要多走出家門，交好友，這樣才能益壽。
