檸檬減肥美白食譜 做回完美女人

 

  目錄:

  第一章:檸檬減肥美白食譜

  第二章:檸檬的藥用價(jià)值與食療作用

  第三章:檸檬汁妙用

  第四章:檸檬美容功效

 

  編者按:檸檬是我們平時(shí)常見的水果之一了,其富含的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,其減肥與美白的功效也是很高的。今天小編就詳細(xì)地為大家介紹一下其功效作用,病推薦一些檸檬減肥食譜,可以讓您輕松享瘦哦,快來看看吧。

  檸檬減肥美白食譜

  自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是流行的,在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。

  做法:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  檸檬醋

  一種可食用的醋,具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,好還是連皮榨汁有營養(yǎng)。

  檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元?dú)獯笤?,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不可不小心。

檸檬減肥美白食譜 讓您做回完美女人

  凈白檸檬的美容下午茶

  檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。 成功完成整個(gè)自我凈化過程只需要短短的5-7天,這是獲得自我康復(fù)的健康之旅,也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的輕松之旅。

  蜂蜜檸檬茶

  材料:

  1. 檸檬半個(gè)。

  2. 蜂蜜適量(看你喜不喜歡喝甜蜜蜜的茶,喜歡就多放)。

  3. 紅茶包3至4個(gè)(要不然就用散裝紅茶,中國的滇紅、祁紅哪兒都有散裝的賣,要買錫蘭紅茶或想喝伯爵茶就得去賣進(jìn)口貨的大超市)。

  做法:

  1. 把茶包放入用開水燙過的茶壺,用開水浸一下茶包并倒掉此次的茶水,然后再注入開水泡茶。

  2. 檸檬切片,每片好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。(我后放檸檬片先泡茶的原因是為了檸檬片可以保持美觀完整)

  3. 泡4-5分鐘左右,然后就可以倒入杯子里慢慢享受了!現(xiàn)在可以加蜂蜜調(diào)味,或者等茶涼一點(diǎn)再加,會(huì)更健康??梢缘脑捲诓璞锛影肫”〉臋幟势?,那就更好看,更好喝了。

檸檬減肥美白食譜 讓您做回完美女人

  檸檬好吃又減肥

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r(shí),讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。

  檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計(jì)的,但是,它在給身體自我凈化的同時(shí),增強(qiáng)了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個(gè)普通的起源:那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之后,要想維持良好的健康,重要的是要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。

  檸檬食譜期間,身體獲得了所有必需的能量、礦物質(zhì)和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪,也沒感到有任何對身體有害的損傷,這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因,的的確確,對于顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜,你不僅能減重,你更會(huì)注意到:你的皮膚恢復(fù)了光澤,頭發(fā)更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時(shí)候,你的身體里有一股久別的活力回來了。

養(yǎng)生食譜 吃什么減肥 檸檬的作用 
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