女性中醫(yī)養(yǎng)生原則
原則一：合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂。
同時(shí)也不會(huì)阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
原則二：飯后站立半個(gè)小時(shí)
其實(shí)女人腰部發(fā)胖的大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。
飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
原則三：睡前5小時(shí)禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。
睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。
假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
結(jié)語：因此，在這個(gè)寒冷的冬季女性朋友都要注意飲食習(xí)慣以及科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，否則就會(huì)出大問題哦！看了中醫(yī)教你的幾個(gè)小妙招是不是覺得很管用呢，那么就趕緊來試一試吧！
