中醫(yī)提醒 冬季寒冷女性“虛”進(jìn)補(bǔ)

  目錄:

  第一章:中醫(yī)辨證 女性“虛”進(jìn)補(bǔ)方案

  第二章:中醫(yī)養(yǎng)生穴活助女人補(bǔ)氣養(yǎng)血

  第三章:女性中醫(yī)養(yǎng)生原則

  編者按:冬季寒冷,女性都會出現(xiàn)體虛的現(xiàn)象。然而在這個(gè)時(shí)候很多女性都會選擇用藥來進(jìn)補(bǔ),但是卻忘記了“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)好”這句俗話。那么,冬季女性有哪些進(jìn)補(bǔ)方案呢,下面就讓我們一起去看看吧!

  中醫(yī)辨證 女性“虛”進(jìn)補(bǔ)方案

  冬季,總有一些女性,雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實(shí),衣服只能起到保暖的作用,要想讓身體增加熱能,還要依靠食物的功效。

  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),有益人體健康,但欲話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”,尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情,增加鍛煉為首要,適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

  進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多,中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔。

  “氣虛女”進(jìn)補(bǔ)方案

  【癥狀】倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。

  【食補(bǔ)方案】氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁,生黃芪燉母雞。

  【藥補(bǔ)方案】可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。

  “血虛女”進(jìn)補(bǔ)方案

  【癥狀】面色萎黃或蒼白,口唇瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng),舌質(zhì)淡,脈濡細(xì)。

  【食補(bǔ)方案】炒豬肝,胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜,阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶,加入花生米,冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏,每次一匙,每日二次。

  【藥補(bǔ)方案】十全大補(bǔ)膏,補(bǔ)氣養(yǎng)血膏,八珍湯。

  “陽虛女”進(jìn)補(bǔ)方案

  【癥狀】面色發(fā)白,乏力,畏寒肢冷,小便清長,大便溏薄,舌質(zhì)淡胖而潤,苔薄,脈沉緩。

  【食補(bǔ)方案】當(dāng)歸生姜羊肉湯,牛骨髓湯等。

  【藥補(bǔ)方案】參鹿補(bǔ)膏,鹿茸片,金匱腎氣丸等。

  “陰虛女”進(jìn)補(bǔ)方案

  【癥狀】午后潮熱,面色潮紅,消瘦,口干不欲飲,腰酸, 膝軟,月經(jīng)量多,色暗紅,舌質(zhì)紅,舌體瘦小,苔薄,脈濡細(xì)。

  【食補(bǔ)方案】蜂蜜燉梨,西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者),老鴨湯。

  【藥補(bǔ)方案】六味地黃丸,烏雞白鳳丸,龜齡膏。

中醫(yī)提醒 冬季養(yǎng)生 女性健康 
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