產(chǎn)婦坐月子的保養(yǎng)秘笈(5)

  產(chǎn)婦忌過(guò)多吃雞蛋

  醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間,根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。研究還表用,一個(gè)產(chǎn)婦或普通人,每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋,身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)是一樣的,吃多了,并沒(méi)有好處,而是帶來(lái)壞處,增加腸胃負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,產(chǎn)婦也不應(yīng)多吃。并且,油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已經(jīng)損失很多,比面食及其他食物營(yíng)養(yǎng)成分要差,多吃并不能給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng),倒是增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

  產(chǎn)婦忌多吃紅糖

  紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富,釋放能量快,營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì)。產(chǎn)婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦分娩后,元?dú)獯髶p,體質(zhì)虛弱,吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。但是,產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水,會(huì)損壞牙齒。紅糖性溫,如果產(chǎn)婦在夏季過(guò)多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中,容易產(chǎn)生細(xì)菌,很不衛(wèi)生,會(huì)引發(fā)疾病。

  總結(jié):新媽媽們?cè)谠伦永锏倪@段時(shí)間愛(ài)身體都比較需,稍不留意就會(huì)帶來(lái)疾病的隱患,影響一輩子的生活。所以,月子期間要特別注意,坐月子秘笈要牢記,遠(yuǎn)離不好的習(xí)慣,安心舒適的度過(guò)月子期。

保養(yǎng) 度過(guò) 月子注意事項(xiàng) 
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