6、空閑時(shí)多按摩身體穴道。
像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞;用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調(diào)節(jié)腸胃消化等作用;手掌搓肚皮順時(shí)針轉(zhuǎn)動，再逆時(shí)針搓動，可幫助消化;雙手相互搓熱后搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果;肛門縮起，放松，可防止痔瘡等疾病。
7、辦公室養(yǎng)盆花草。
由于如今的白領(lǐng)往往在鱗次櫛比的高樓內(nèi)工作，不能定時(shí)開窗通風(fēng)，樓內(nèi)的空氣循環(huán)大都靠通風(fēng)設(shè)備，而這些設(shè)備因?yàn)椴荒芏〞r(shí)清理，通常伴有很多呼吸道的細(xì)菌。花草的種植可以幫助改善空氣質(zhì)量，在養(yǎng)護(hù)的同時(shí)又陶冶了情操、緩解了壓力，真是一舉多得呢。
8、及時(shí)做好心理調(diào)節(jié)。
平時(shí)多和朋友、親人聊聊天，不要把苦悶的事情憋在心里。很多疾病比如腸胃炎、消化系統(tǒng)不良便是由于心中苦悶不安引起的。
9、利用瑣碎時(shí)間打盹。
比如下班地鐵上打個(gè)盹，晚上若繼續(xù)工作便會很有效率。出差的飛機(jī)上敷一張補(bǔ)水保濕面膜，給皮膚做個(gè)深呼吸。
10、周末約上好友做運(yùn)動。
如游泳、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等等，這些運(yùn)動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣泄一些精神壓力。平日里多做一些有氧運(yùn)動、腹式呼吸（呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出）
