養(yǎng)顏抗衰老秘笈幫女人留住青春

  目錄

  第一章:養(yǎng)顏抗衰老10招 讓你青春永駐

  第二章:抗衰老這些好習慣要有

  第三章:留住青春 女人學會排毒抗衰老

  編者按:沒有哪個女人希望自己老的快,她們都希望自己能夠永遠擁有美麗肌膚,保持年輕漂亮。但時光流逝哪個人會永遠停留在青春時期。但,我們可以讓衰老來的慢一些,下面就一起來和小編盤點應對衰老的養(yǎng)生妙方吧。

  養(yǎng)顏抗衰老10招 讓你青春永駐

  1.每天吃維生素

  維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

  2.參加有氧運動

  適當?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán),有助于細胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

  3.保證充足睡眠

  當你熟睡時,皮膚的代謝工作才真正開始,進行不斷的新陳代謝和自我調整。

  4.遠離煙酒

  吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久,主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,加快水分流失,間接影響皮膚的正常功能。

  5.補水保濕

  選擇富含礦物質的配方,有助于皮膚的自我恢復,它可以使皮膚大限度地吸收氧氣,在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通,細胞保護配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)。

  6.防曬

  陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上),可將肌膚的光老化程度降低。

  7.定期使用各種功效的面膜

  進行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡,使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤,恢復皮膚的彈性。

  8.緊膚

  尋找“緊膚”護膚品,每次涂抹時要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛。

緊膚

  9.避免毛孔粗大

  如果天生毛孔粗大,可以經(jīng)常做面膜清潔護理,保持毛孔清潔,防止細菌感染,避免毛孔更加粗大。

  10.使用清爽型眼霜

  眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品,營養(yǎng)成分較多,質地比較厚重,而三十歲并不需要過多的營養(yǎng),只須要確保水分充足,可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。

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