火鍋御寒功效多 有些禁忌不可忘(2)

  忌半生不熟

  許多人吃火鍋時(shí),將肉片、魚(yú)片在鍋里輕輕一涮,蘸著調(diào)料,半生不熟地吞下,很容易導(dǎo)致病從口入。因?yàn)槎虝杭訜岵荒軐㈦[藏在食物中的細(xì)菌、病毒及寄生蟲(chóng)殺死,常見(jiàn)的是由沙門(mén)氏菌引起的食物中毒。豬、牛、羊肉中可能寄生著絳蟲(chóng)、旋毛蟲(chóng)等尾蚴,魚(yú)、蝦、螺等水產(chǎn)品中也寄生著諸如肝吸蟲(chóng)、異尖線蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)尾蚴,人吃了以后會(huì)導(dǎo)致一些稀奇古怪的疾病,往往因診斷困難,延誤治療。因此,火鍋食料必須在鍋中燙煮足夠的時(shí)間,食用才能安全。

  忌太燙

  太燙的食物易傷害消化道黏膜,引起口腔潰瘍和創(chuàng)傷性炎癥等,也是誘發(fā)急慢性咽喉炎的重要原因。若經(jīng)常吃太燙的食物,導(dǎo)致炎癥反復(fù)發(fā)作,還會(huì)引發(fā)咽癌、食道癌。

  忌吃生

  有些食物長(zhǎng)寄生有許多致病微生物,如果食用不當(dāng)即可引起感染。因此,吃火鍋時(shí)好把食物燙熟后再食用,不要吃半生不熟的食物。

  忌喝啤酒

  吃火鍋時(shí)喝啤酒,易導(dǎo)致痛風(fēng)。

  忌太辣

  太辣、太麻的食物會(huì)刺激消化道黏膜,使其充血和水腫,從而誘發(fā)消化道病變。

  小貼士:

  吃火鍋的適宜事項(xiàng)

  冬天氣候寒冷,人們喜歡吃熱乎乎的火鍋。吃火鍋可以御寒暖身,但要吃出健康具體來(lái)說(shuō),應(yīng)注意一下幾點(diǎn):

  1.宜低脂:

  少吃油脂及膽固醇含量高的食品,避免攝取過(guò)多的熱量。

  2.多食蔬菜:

  蔬菜含大量維生素和植物纖維,不僅能消除油膩、補(bǔ)充維生素,還有清涼祛火的作用,并可降低血脂,預(yù)防便秘,維持胃腸道的正常功能。但蔬菜不要久煮。

吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng) 火鍋 飲食禁忌 
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