孕婦控制血糖注意事項(xiàng)
當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)血糖高后，應(yīng)積極進(jìn)行控制，許多小事都要注意，下面就為大家講下孕婦如何控制血糖要注意哪些的體會(huì)，希望能共勉。
如果是餐后血糖高，孕婦如何控制血糖要注意的就是
1.飲食，一般的甜的東西盡量少吃，但我還是有吃西瓜和桃子，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個(gè)小時(shí)再吃，量要控制住。解饞就行了。
2.主要控制的是主食，我現(xiàn)在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，近一周沒(méi)怎么吃主食，血糖都控制在7以內(nèi)，得意呢……唯一的一次是家里剛換了個(gè)四川籍保姆，做了個(gè)回鍋肉，忍不住吃了半碗米飯，血糖就10了。
3.別吃粽子，我有次一頓中飯，沒(méi)吃別的，就吃了個(gè)粽子，血糖歷史高，13。
4.吃魚特別好，我以前的保姆是個(gè)廣東人，特會(huì)做魚（其實(shí)我不愛(ài)吃魚），吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會(huì)高到哪里去，如果吃魚不吃飯，血糖只有6左右，很低了。
5.如果覺(jué)得自己吃的多了點(diǎn)，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。
6.有段時(shí)間，我中午和晚上的血糖控制的很好，因?yàn)闆](méi)吃主食，飯后散步，但早餐就不行，經(jīng)過(guò)分析，我早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，后來(lái)改成，早餐先吃個(gè)雞蛋喝杯牛奶，1小時(shí)后再吃一片面包、再等1小時(shí)后再吃點(diǎn)東西，這樣就把血糖給控制住了?？傊?，就是一次別吃太多主食，如果一定要吃，也要分開(kāi)吃。
7.多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。到了后期，饑餓感強(qiáng)烈的時(shí)候，我就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對(duì)控制血糖有好處。
