七冬季豆?jié){滋補(bǔ)食譜

  目錄:

  第一章:7款冬季豆?jié){滋補(bǔ)美容食譜

  第二章:喝豆?jié){有哪些好處

  第三章:豆?jié){的保健功效

  第四章:喝豆?jié){的一些禁忌事項(xiàng)

  編者按:豆?jié){是我們生活中常常會(huì)見(jiàn)到的美食,那大家知道它有哪些保健功效嗎?你知道豆?jié){還有哪些保健喝法嗎?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于豆?jié){的一些相關(guān)知識(shí),以及推薦大家7款豆?jié){食譜,養(yǎng)生效果非常好哦,尤其是對(duì)女人,可以美容養(yǎng)顏還能健康減肥呢,快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。

  難道保住冬季的美麗健康真的那么難?實(shí)際上,一杯香濃的自制豆?jié){,不僅新鮮營(yíng)養(yǎng),還可以為我們保住美麗與健康。

  原來(lái),大豆中本身就含有豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等,再根據(jù)自身需要加上各種谷類(lèi)和水果,配合做成五谷或者花色豆?jié){飲用,不僅能夠增強(qiáng)體制,更能起到敗火、驅(qū)寒、調(diào)節(jié)腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。

  7款冬季豆?jié){滋補(bǔ)美容食譜

  1、橘柚豆?jié){

  材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

  做法:

  1、將黃豆浸泡好,洗凈備用;

  2、將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中,加水至中水位;

  3、接通電源,按下啟動(dòng)鍵,待到制漿結(jié)束后拔掉電源線,制作完成。

  營(yíng)養(yǎng)特色:橘柚中含有豐富的Vc,而且受加熱的影響較小,柚子有良好的敗火作用。

7大豆?jié){食譜 滋補(bǔ)養(yǎng)顏健康瘦身

  2、栗子燕麥豆?jié){

  材料:干豆40克(濕豆90克,濕豆1又2/3杯),生栗子25克(4顆左右),燕麥20克。

  做法:

  1、將黃豆預(yù)先浸泡好,洗凈備用;

  2、將栗子去皮切成小塊,與燕麥濕豆一起加入杯體中,加水至中水位線;

  3、接通電源,按下啟動(dòng)鍵,待到制漿結(jié)束后拔掉電源,制作完成。

  營(yíng)養(yǎng)特色:栗子厚腸胃,補(bǔ)腎氣,驅(qū)寒。

  3、生菜豆?jié){

  材料:干豆60克(濕豆130克,濕豆2杯半),生菜葉15克(兩大瓣的葉子),丘比沙拉1勺(6克)。

  做法:將干豆預(yù)先浸泡,洗凈備用;將生菜葉洗凈切成細(xì)條,與濕豆一起加入杯體中,再加入沙拉醬,加水至中水位線;接通電源,按下“啟動(dòng)”鍵,待制漿完成后拔掉電源線,制作完成。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):清肝養(yǎng)胃,富含蔬菜纖維,利于減肥。

7大豆?jié){食譜 滋補(bǔ)養(yǎng)顏健康瘦身

  4、核桃豆?jié){

  原料:干黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

  做法:

  1、將干黃豆預(yù)先浸泡好。

  2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按下啟動(dòng)鍵,十幾分鐘做好益智豆?jié){。

  TIPS:核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補(bǔ)腦長(zhǎng)壽佳品,對(duì)保護(hù)心血管、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿,能有效改善大腦機(jī)能,補(bǔ)腦益智,增強(qiáng)記憶力。

吃什么美容養(yǎng)顏 喝豆?jié){的好處 豆?jié){ 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...