黃豆青豆燉雞翅
功效:黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),特別是膠原蛋白,有利于胸形發(fā)育。
原料:黃豆、青豆、雞翅 調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:
1.將黃豆、青豆、雞翅等原料洗凈備用;黃豆和青豆用清水浸泡(注意不要將外皮除去)。
2.將材料放進(jìn)砂鍋里,加入適量高湯,用小火燉熟,后用鹽、味精、料酒調(diào)味即可。
芝麻炒卷心菜
原料:芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精鹽,味精,花生油各適量。
做法:
1.將芝麻去雜質(zhì),淘洗干凈,放入鍋內(nèi),用小火慢慢炒,當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時(shí),出鍋晾涼,碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈,切成小段。
2.在炒鍋里放入花生油燒熱,先投入菜心炒1分鐘,后加入精鹽,再用旺火炒至菜心熟透發(fā)軟,放入味精拌勻,起鍋裝盤(pán),撒上芝麻屑,拌勻即成。