胸部保養(yǎng)按摩法
在胸部保養(yǎng)的過(guò)程中，按摩絕對(duì)是不可或缺的一個(gè)步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來(lái)，乳房當(dāng)然有成長(zhǎng)的空間。
防止下垂的按摩手法
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過(guò)乳頭水平。
2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過(guò)重。
3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。
4.重復(fù)步驟2。
5.以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)30下收尾。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。
2.雙手同時(shí)從乳房?jī)蛇呁鈬?，方向又外往?nèi)集中、上提，反復(fù)10次。
3.雙手舉起，把整個(gè)胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。
