營養(yǎng)專家告訴你 身體最需要什么水果(2)

  八種水果男人身體健康少不了

  在男人的餐單中,肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐,有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí),水果對(duì)男人健康來說真的相當(dāng)給力。小編特別推薦了對(duì)男人有益的8種水果,就算他實(shí)在不是水果的“粉絲”,為身體著想,也應(yīng)該一試。

  肺臟說:“我想過濾二手煙!”

  推薦水果:梨

  當(dāng)尼古丁被吸收時(shí),越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中,讓肺臟功能大受影響。這個(gè)時(shí)候,吃梨非常必要。因?yàn)槔鎿碛胸S富糖類,比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等,還有蛋白質(zhì)、脂肪,這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量,并將其排除體外。但梨屬于寒性水果,每個(gè)星期吃2 ~ 3次,每次吃1 ~ 2 個(gè)就足以達(dá)到潤肺的效果嘍!

  肝臟說:“我要排毒!”

營養(yǎng)專家告訴你 身體需要什么水果

  推薦水果:紅棗

  無法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用,中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血,血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以,想要有好肝臟,每天下午吃3 顆紅棗吧!

  前列腺說:“熱,我需要降溫!”

  推薦水果:石榴

營養(yǎng)專家告訴你 身體需要什么水果

  當(dāng)前列腺溫度升高,會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng),它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養(yǎng),具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用,可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來說,石榴榨汁吸收會(huì)更好。

  頭皮說:“我想保護(hù)毛囊,健康去頭屑!”

  推薦水果:柑橘

  調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強(qiáng)頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅(jiān)持吃1 個(gè)柑橘吧!

水果 營養(yǎng)專家 身體最需要什么 
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