五款冬季降火食譜

  目錄:

  第一章:判斷實火or虛火

  第二章:據上火部位判癥狀

  第三章:去燥下火5款冬季清潤食譜

  編者按:冬季上火了怎么辦呢?很多人都有這樣的疑問。今天小編為大家揭開這個疑惑,告訴大家上火的原因,給大家推薦一些降火食譜,希望大家在享受美味的同時還能輕松去火氣,滋潤你心肺,快來學學吧。

  判斷實火or虛火

  中醫(yī)所說的“上火”泛指各種炎癥,特別是頭面部的炎癥,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部等。雖然都是上火,但有虛實之分。

  1、“實火”多是因為氣候原因所致的。

  如氣候突然變化、空氣干燥、沙塵等;其次是因為飲食引起的,如吃火鍋、辛辣食物、過量飲酒等。一般表現為牙疼、喉痛、口舌生瘡、口渴、便秘等。“實火”自然需要清熱瀉火,牛黃類藥物可降實火。

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  2、“虛火”一般多因急躁、疲勞過度等原因引起。

  如果感覺燥熱,或冒虛汗、口干、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等,就屬“虛火”。“虛火”是陰陽失調,但不是因為陽氣絕對過剩,而是因為陰虛而造成了陽盛假象。“虛火”則應該以“養(yǎng)陰”為主,需服用六味地黃丸、麥味地黃丸等養(yǎng)陰潤燥的藥物。

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  3、如果不分“虛實”,而簡單地讓“虛火”患者也服用牛黃類藥物來降火,反而會使陰虛更甚。

  如有些女性的“上火”與月經周期密切相關,一般在月經來臨前就有心煩、失眠、長痘、生瘡的現象。還有些女性常常手腳冰涼,吃了冷食或是受涼后都會腹痛腹瀉,看上去像是“受涼”,卻偏偏又口腔潰瘍。這些都是典型的“虛火”表現,需要“養(yǎng)陰”才能真正“敗火”。

冬季養(yǎng)生 吃什么降火 降火的食物 
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