常賴床的幾個(gè)生理原因
腎虛
腎虧分腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩大類。腎陰虛患者主要表現(xiàn)為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿疼、心情煩躁。其容易導(dǎo)致慢性疲勞，導(dǎo)致晚上睡不著，早上醒不了?？煞昧兜攸S丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。
嗜睡癥
只要一坐下來(lái)，不論吃飯、看書(shū)、看電視，還是和人聊天、開(kāi)車時(shí)，經(jīng)常打瞌睡。
睡眠呼吸暫停綜合征
這樣的人在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫時(shí)中止，吸不到足夠的氧氣而讓身體缺氧，睡眠質(zhì)量很差，所以白天疲累。
營(yíng)養(yǎng)不良
如果能量攝入降低，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)總是睡不醒的現(xiàn)象，此時(shí)如能注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，嗜睡的癥狀就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。
疾病的困擾
比如抑郁癥會(huì)導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過(guò)度困倦的幾率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生，需要引起注意。
發(fā)作性睡病
多在青春期以后起病，年齡一般在15～25歲之間。主要癥狀表現(xiàn)為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困。發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變，但應(yīng)及早治療以避免病情發(fā)展。
結(jié)語(yǔ)：冬天天氣寒冷，適當(dāng)?shù)馁嚂?huì)床能保護(hù)我們的健康，時(shí)間大約5-10分鐘合適，然后就必須要起床了哦~如果你起床還是有困難，就按心理專家教你對(duì)付賴床的招式去做吧，保證你可以改掉賴床的壞毛病！
