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編者按:冬天起床成為困難的事,每天早晨都是無(wú)比痛苦的從床上掙扎著起床。每到周末或節(jié)假日時(shí),賴床就成為很多人的生活寫(xiě)照,肚子不餓的咕咕叫絕不起床!要知道常賴床對(duì)健康可不好哦~下面就小編就教大家如何賴床也能賴出健康吧!
常賴床損害大 教你怎樣賴出健康
難得周末,就算生物鐘讓你早早醒了,但就是不愿意起來(lái),就是喜歡在床上多躺一會(huì)兒,這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎?有什么方法也可使賴床也健康起來(lái)?
鏡頭一:“睡懶覺(jué)”讓你越睡越疲憊
張師奶有一個(gè)正讀高一的女兒,暑假開(kāi)始之后,張師奶就從未見(jiàn)過(guò)女兒早起,每天都睡到日上三竿。但起來(lái)后還是一副無(wú)精打采的樣子,直到夜晚才開(kāi)始活躍起來(lái)。張師奶心想,女兒平日學(xué)習(xí)早起辛苦,現(xiàn)在放假也就由她去了,沒(méi)有多管。
朝九晚五的白領(lǐng)蔡小姐,每到周末假期也喜歡賴床,一睡就睡到將近中午,可是起來(lái)也覺(jué)得昏昏沉沉的,渾身乏力,于是隨便找點(diǎn)東西填飽肚子又繼續(xù)睡去。
鏡頭二:年輕時(shí)賴床 更年期提前
通常情況下,導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張、過(guò)度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知,年輕時(shí)賴床,也是導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的其中癥結(jié)之一。
今年還不到40歲的徐女士閑賦在家,她每天的生活很是悠閑自在,孩子有外公、外婆帶著,老公整天四處奔走忙碌,很少回家,因此,徐女士的生活幾乎沒(méi)有任何的壓力,每天想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起,想多晚睡就多晚睡,無(wú)拘無(wú)束。近來(lái)一段時(shí)間,徐女士總是感覺(jué)到自己特別的愛(ài)激動(dòng)、愛(ài)猜疑、愛(ài)生氣,煩躁不安。她來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行就診,結(jié)果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過(guò)程中,專家問(wèn)她是不是一直有賴床的習(xí)慣,她很是驚訝大夫怎么會(huì)知道她有此“惡習(xí)”呢?大夫說(shuō),一般過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習(xí)慣,通常都是“睡覺(jué)睡到自然醒”,太陽(yáng)高掛了,還賴床不起,也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低,如果長(zhǎng)時(shí)間的、多年來(lái)一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣,體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂,不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動(dòng),保證人體各項(xiàng)正常功能、正常代謝的正常進(jìn)行,這種本該遲來(lái)的更年期就不會(huì)過(guò)早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中,要注意針對(duì)易導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的一系列因素,在年輕時(shí)加以節(jié)制,平時(shí)早睡早起,堅(jiān)持體育鍛煉,以盡量延緩更年期的到來(lái)。