男人必知的健康長壽要訣(3)

  5. 保衛(wèi)前列腺

  更多的性——據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此,如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多,那么,保持經(jīng)常的性行為吧,這有利于你的前列腺??梢园盐kU降低34%。

  喝些紅葡萄酒——一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol),它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展??梢园盐kU降低50%。

喝些紅葡萄酒可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展

  曬曬太陽——每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然,曬太陽的時候別忘了擦防曬油??梢园盐kU降低50%。

  多吃豆芽菜——根據(jù)美國的研究,豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。

  6. 清潔你的腎

  保持濕潤——根據(jù)英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。可以把危險降低80%。

  加點蜂蜜——加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。

  根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病??梢园盐kU降低18%。

  傳染病的防護(hù)——喝未加糖的酸果蔓汁,多吃藍(lán)莓果——它們都富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì),另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖??梢园盐kU降低18%。

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