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編者按:世界上的大多人都會認(rèn)為男人比女人強壯,男人們也都樂于承認(rèn),其實男人不一定比女人健康,為什么男人比女人壽命短?男人也該好好的保護(hù)自己的身體健康了。下面,我們就一起看下男人們的健康長壽秘訣。
男人養(yǎng)生 教你健康長壽秘訣
1.攔截心臟?。?/strong>
多吃牛排——多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃??梢园盐kU降低29%。
2. 照看好肝臟:
少喝啤酒——如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)??梢园盐kU降低85%。
吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們 富含谷胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸,是身體里主要的抗氧化劑,也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)??梢园盐kU降低36%。