9種情緒直接影響健康
人有七情六欲，項(xiàng)項(xiàng)事關(guān)健康。發(fā)表在新一期《國際心理生理學(xué)》雜志的研究文章稱，生氣之后的一周，只要想到爭論這件事，血壓還會(huì)升高。所以不管是曾怒火萬丈也好，或是小小的挫折也好，好盡快忘掉它！
美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產(chǎn)生水泡的抽氣裝置進(jìn)行測試，當(dāng)他們被問及曾有不同意見并激烈爭吵過的問題時(shí)，傷口比正常情況下的康復(fù)速度慢了40%，這一反應(yīng)是由會(huì)引起感染的免疫細(xì)胞因子突然增多所致。如果該細(xì)胞因子水平長期偏高就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌癥。事實(shí)上，以下9種情緒行為直接對健康產(chǎn)生影響。
墜入愛河時(shí)
意大利帕維亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)。這一類似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。同時(shí)，由于戀愛中“被愛”的滿足感會(huì)使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài)。不幸的是，研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛一年后神經(jīng)生長因子水平會(huì)出現(xiàn)回落——那時(shí)戀愛中羅曼蒂克的感覺會(huì)不復(fù)存在，人又重回現(xiàn)實(shí)之中。
面對壓力時(shí)
連續(xù)處于壓力之下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象。斯坦福大學(xué)生物科學(xué)教授羅伯特。薩波爾斯基形容，“處于打了就跑的壓力之下時(shí)，人體會(huì)關(guān)閉所有的長期機(jī)制和恢復(fù)機(jī)能。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長期偏高會(huì)使你的防御體系不再靈敏，記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降，對入侵物的警報(bào)也不再敏感，更易覺得累，人會(huì)變得抑郁沮喪，生殖能力下降。”如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會(huì)升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了。倫敦大學(xué)的新研究成果還表明，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，也會(huì)更易誘發(fā)心血管病。
大笑失控時(shí)
加利福尼亞州立大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，發(fā)笑會(huì)放松人體的緊張肌肉，減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象，增加血液中的含氧量。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的心血管專家們還證實(shí)笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。有些研究人員估計(jì)，大笑100次相當(dāng)于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動(dòng)量。
產(chǎn)生憤怒時(shí)
是盡情宣泄怒氣呢，還是盡量壓制怒火？兩種方式都有不良影響，密歇根對此進(jìn)行了長期研究。女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍。怒火爆發(fā)時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘，但由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀，如急躁、易怒、牢騷等等，也同樣會(huì)損害健康，因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病。
