剛和柔的變換，從神與氣上來講，是通過隱與顯表現(xiàn)出來的，隱則為柔，顯則為剛。
從姿勢上講，是通過開與合表現(xiàn)出來的。合則為柔，開則為剛（即蓄則為柔，發(fā)則為剛）。
在運勁過程中表現(xiàn)為柔，在運動到落點時表現(xiàn)為剛。因有神氣的隱顯與姿勢的開合，剛?cè)峋湍軌虺浞值谋憩F(xiàn)出來。
落點是運動到達盡頭之點，是神顯與氣聚之處，所以表現(xiàn)為剛。除此之外，運氣轉(zhuǎn)換過程則宜用柔法。
陳氏太極拳的每個動作都是有開有合，每個開合動作都有運勁、有落點，落點要用剛勁，其它都用柔勁，以做到剛?cè)嵯酀?/p>
這是做到剛?cè)嵯酀仨氄莆盏脑瓌t，也是練習(xí)避實擊虛，蓄而后發(fā)，引進落空，松活彈抖的基礎(chǔ)。
五、意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合
陳氏太極拳是內(nèi)外兼修的內(nèi)家拳術(shù)，內(nèi)家拳的動作都是在意識的引導(dǎo)下進行的。
意：即心意、意識。陳鑫《拳論》說：“打拳心為主”，“妙機本是從心發(fā)”，“運用在心，此是真訣”。
“以心為主，而五官百骸無不聽命”。“問：運行之主宰？曰：主宰于心，心欲左右更迭運行，則左右手足即更迭運行；心欲用纏絲勁順轉(zhuǎn)圈，則左右手即用纏絲勁順轉(zhuǎn)圈；心欲沉肘壓肩，肘即沉、肩即壓；
心欲胸腹前合，腰勁塌下，襠口開圓，而胸向前合，腰勁剎下，襠口開圓，無不如意；心欲屈兩膝，兩膝即屈，右足隨右手運行，左足隨左手運行，兩膝與左右足皆隨之，不然多生疵累，此官骸不得不從乎心也。
