給三十歲女性的健康箴言(5)

  提示五:每天都要運動

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助于保持體形,改善血液循環(huán)。

  提示六:飯后先收拾廚房

  吃完飯后別馬上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干點其他的活??傊埡髲娖茸约哼\動15分鐘。

  提示七:笑口常開

  笑對增強免疫系統有奇效,既能消耗熱量,又能調節(jié)心情。

  提示八:不要久坐

  邊看電視邊做些簡單的體操。工作時,不要把同事從別的房間里喊過來,而是親自走過去。

提示八:不要久坐

  提示九:多多交往

  擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

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