常熬夜男人的養(yǎng)精蓄銳進(jìn)補(bǔ)秘方(5)

  男人熬夜進(jìn)補(bǔ)食療藥膳

  男屬陽,體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜,只要此后的睡眠、營養(yǎng)跟上去,基本無大礙。然而,由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙,身體多少存在氣虛等亞健康癥狀,而熬夜則會使癥狀加重,因此,也要注意飲食調(diào)理。

  1、補(bǔ)腎強(qiáng)骨:

  豬腰燉杜仲用料:杜仲25克、豬腰子1個。

  做法:隔水燉上述材料1小時。

男人熬夜進(jìn)補(bǔ)食療藥膳

  2、清火降壓:

  夏枯草煲瘦肉用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

  做法:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁。

  3、消痛清熱:

  生地?zé)貘喌坝昧希荷?0克、鴨蛋1至2個。

  做法:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

  4、益氣解痛:

  粉葛生魚湯用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟。

  做法:加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯。

  總結(jié):如今男人因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫ι眢w已經(jīng)處于亞健康狀態(tài),而熬夜只會使癥狀加重。那么,經(jīng)常熬夜的男人要小心了,趕緊來學(xué)習(xí)下小編盤點(diǎn)的熬夜進(jìn)補(bǔ)秘方吧,讓你熬夜加班同樣有個好身體。

養(yǎng)精蓄銳 男人熬夜 男性養(yǎng)生保健 
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