梳洗：產后一周洗浴，切忌接觸冷水
初春時宜在產后1周洗浴。浴室溫度宜在20℃～22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜?！贰?妊娠紋圖片
沐浴后要及時用暖風機吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體干爽后再睡。
產婦這時洗澡，按照傳統(tǒng)的做法，也可選用防風生姜方，即防風50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
營養(yǎng)：月子飯禁寒涼，水果煮著吃好
坐月子，產婦應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多淤，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。
