當(dāng)歸生姜羊肉煲
原料： 羊肉、當(dāng)歸、生姜、鹽、料酒、醬油、味精
做法：1、把當(dāng)歸洗凈，切成片。
2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，過(guò)清水洗凈，斬成小塊。
3、將煲內(nèi)放入適量清水煮沸，加入當(dāng)歸、羊肉塊、料酒，蓋好蓋子用文火煲3-4小時(shí)后，放鹽、味精等調(diào)味，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)貼士：此煲有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎的作用，適于新媽媽產(chǎn)后虛弱，腹痛。還可治療血虛乳少等癥狀。
人參雞肉煲
原料：老母雞、人參10g、淮山15g、大棗15g、料酒、姜蔥、味精、鹽。
做法：1、將雞切塊，姜切片，蔥切段
2、鍋內(nèi)放入清水，雞塊、人參、淮山、大棗、姜蔥、料酒、鹽用旺火煮沸后改文火至雞肉煮透，加入味精，鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)貼士：人參能補(bǔ)益元?dú)?，填精補(bǔ)髓，活血調(diào)經(jīng)。具有增乳、補(bǔ)氣的功效。適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足的新媽媽。
總結(jié)：月子里的女人不可大意，稍不留意就會(huì)留下一身的病患，影響未來(lái)的生活。那么，對(duì)于冬天的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)首要的問(wèn)題就是保暖，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，小編為您盤(pán)點(diǎn)的養(yǎng)生藥膳趕緊來(lái)嘗試小吧。
