四大健身運(yùn)動(dòng)成為都市女性的“寵兒”(2)

  NO.3拉丁舞:塑造完美腰臀

  跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強(qiáng)化心肺功能……幾乎可以鍛煉人體的每個(gè)部位,對(duì)身材塑形,尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造作用格外明顯。

  NO.4踏板操:上下律動(dòng)的享受

  踏板操作為有氧健美操的一種,要求練習(xí)者在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的、中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

  因?yàn)樘ぐ灞旧硭哂械母叨龋由线\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,完成同樣一個(gè)動(dòng)作所消耗的能量要比在平地上多,從而使腿部更結(jié)實(shí),肌肉線條更優(yōu)美,能有效地解決臀部下垂的問(wèn)題。

  此外,踏板操的舒展與伸拉動(dòng)作,還能有效改善心肺功能。

  踏板操特別適合長(zhǎng)期坐辦公室、腿部缺乏鍛煉的女性,以及希望自己的腿部變得更結(jié)實(shí),有效解決臀部下垂問(wèn)題的人。

健身運(yùn)動(dòng) 寵兒 成為 
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