飲食保健 九美食增強免疫防感冒(5)

  穴位按摩法增強免疫防感冒

  感冒也稱傷風,是由多種病毒引起的常見的呼吸道傳染病,男女老幼均易感染,四時皆可發(fā)生,尤以冬春季節(jié)氣候驟變時為多。本病病情雖輕,但發(fā)病率較高,若不及時防止,可以發(fā)展為較嚴重的呼吸道疾患,并引發(fā)或加重原有的慢性病,因此不可忽視。

  預防感冒4法

  擦迎香 每天早起或晚上睡覺前,用雙手大魚際,在鼻翼兩旁的迎香穴,反復擦動100~200次,使局部發(fā)熱,鼻腔通暢。

  迎香雖是大腸經(jīng)穴,但肺與大腸相表里,肺主皮毛、開竅于鼻,擦此穴具有散風、宣肺的作用。

  浴面 取坐位或仰臥位,用掌根著于面,上下擦動100次,使面頰潮紅發(fā)熱。頭面為諸陽之會,按摩利于通調(diào)三陽經(jīng)氣,加強衛(wèi)外之功。

  揉風池 取坐位,雙手抱攏頭部,用雙拇指在風池穴處揉按,以酸脹為宜,操作2分鐘左右。風池為全身祛風要穴,取之可祛風通絡,解表驅(qū)邪。

  擦涌泉 取坐位,用小魚際在腳心涌泉穴處摩擦,每次約1分鐘,使局部有熱感,其至沿腳心向上擴散。涌泉為腎經(jīng)起穴,腎為先天之本,主一身元氣。搓擦涌泉可調(diào)腎降濁,固本強壯。此法若在用熱水洗腳后應用,效果更為理想。

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