經(jīng)期飲食禁忌
①不要吃太熱性食物
“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血,其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn)”。婦科專家介紹,經(jīng)期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
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咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
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乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
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巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。
⑤糖
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
⑥酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
總結(jié):經(jīng)期女性朋友是需要大補(bǔ)的時候,因此不妨試試小編以上推薦的那些食療方法,可以有效改善各種癥狀哦,還有小編推薦的經(jīng)期護(hù)理與禁忌事項(xiàng),大家也要牢記哦,這樣才能有健康的身體。