護腰秘訣 讓老年人腰桿挺起來(3)

  老年人護好腰八大注意事項

  1、吃藥。

  包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標不治本,如果疼痛很嚴重或久治不愈時,才建議患者服用。后幾種一般副作用較小,但需長期服用,很少立竿見影,要遵醫(yī)囑使用。

  2、理療。

  對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人,理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人,在傷后48小時做一些可擴張血管的理療,反而會加重炎癥。此時,較安全的做法是臥床或請醫(yī)生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者,多個療程的理療無效后應(yīng)該停止。

  3、硬板床。

  實際上,老人腰痛不必拘泥睡什么床,市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要,仰臥時可在小腿下墊床被子,抬高下肢,既有利于血液回流到心臟,也會放松您的腰部,一舉兩得。側(cè)臥時,右側(cè)在下,蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。

  4、圍腰。

  圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面,急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人,圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面,長期佩戴圍腰,腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮,反而加重病情。佩戴圍腰的時間好不要超過兩周,需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。

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