4、冷熱水進(jìn)行浸浴
很多時候我們想要放松的時候會選擇蒸桑拿,但是根據(jù)研究員的研究結(jié)果,如果在冰冷的水里,你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導(dǎo)致的血壓過高以及心臟病等疾病,因此交替使用冷熱水進(jìn)行浸浴,有助于降低壓力。
5、對酸奶說YES!
每天2盎司酸奶,能夠幫助你遠(yuǎn)離牙齦疾病。日本研究員發(fā)現(xiàn)酸奶中的乳酸,能夠幫助口腔衛(wèi)生,通過降低口腔內(nèi)的微生物含量來防止口腔疾病。酸奶同時富含益生菌,能夠增強(qiáng)人體的天然免疫力,并且保持腸胃順暢。
6、清洗干凈車子
你上次清潔你的儀表盤是啥時候?汽車的儀表盤面含有巨大數(shù)量的細(xì)菌。研究表明車上的儀表盤被酵母菌和霉菌充斥著,這些細(xì)菌更喜歡冷一點的溫度,你的儀表盤上有成千上萬的細(xì)菌是因為汽車的空氣循環(huán)系統(tǒng)剛好在儀表盤的上面,結(jié)果就導(dǎo)致儀表盤上細(xì)菌林立。專家建議需要經(jīng)常擦拭儀表盤,至少每周使用抗菌類物質(zhì)清潔一次,保證要清潔到收音機(jī)按鈕等不太經(jīng)常清潔的部位。
7、多喝可可飲料
多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統(tǒng)以及腦部健康。研究表明,每日一杯可可能幫助你減肥,因為其中所含的黃烷醇能夠降低總熱量的處理,能夠幫助身體吸收。這也是為什么在吃飯的時候好喝一杯可可。