預(yù)防空調(diào)病之飲食——喝粥
喝粥的功效多多：
在密閉的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會(huì)限制營養(yǎng)的吸收。對(duì)抗空調(diào)病，喝粥是一種特別好的補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法。
1、喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力；喝粥能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
2、還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)胃腸。
為何用涼米飯熬粥？
砂鍋熬粥好，可是個(gè)“慢工出細(xì)活”的事，上班族卻賠不起時(shí)間。用涼米飯熬粥，既省時(shí)，營養(yǎng)也不會(huì)丟失。
粥里面加香油有什么好處？
提醒，熬好粥后，記住加點(diǎn)芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，并有益于食物的消化吸收。
