預防空調(diào)病之飲食——喝粥
喝粥的功效多多:
在密閉的空調(diào)房間,人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化,而夏天人們食欲減退,也會限制營養(yǎng)的吸收。對抗空調(diào)病,喝粥是一種特別好的補充營養(yǎng)的辦法。
1、喝粥能增強食欲,補充體力;喝粥能為身體補充水分,有效防止便秘。
2、還能預防感冒,防止喉嚨干澀,調(diào)養(yǎng)胃腸。
為何用涼米飯熬粥?
砂鍋熬粥好,可是個“慢工出細活”的事,上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥,既省時,營養(yǎng)也不會丟失。
粥里面加香油有什么好處?
提醒,熬好粥后,記住加點芝麻香油,哪種香味不僅誘人食欲,并有益于食物的消化吸收。