讓你迅速減去大腿肉的美味纖體餐
Day 1
早餐:果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯
午餐:紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯
晚餐:青豆肉片1碗、蘋果1個(gè)、香蕉 1只、香草雪糕半杯
Day 2
早餐:西生菜火腿湯米線1碗 、清茶1杯
午餐:低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯
晚餐:椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟 、橙1個(gè) 、香草雪糕半杯
Day 3
早餐:麥片(咸) 1碗 、多士1片
午餐:雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯
晚餐:西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯
注意事項(xiàng)
1.每天喝5杯水，餐后飲用。
2.不可進(jìn)食其它食物。
3.可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。
結(jié)語：這些個(gè)簡單運(yùn)動(dòng)加飲食可以幫助你減掉你的小腿贅肉，讓你輕松擁有纖細(xì)修長腿，還等什么趕快練習(xí)吧!
