2、冬天適當(dāng)吃點(diǎn)冷菜
冬天天冷，人們喜歡吃油膩多、高熱量的食物，加之戶外活動(dòng)很少，因此，易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。
為了不增加體重，除了注意身體上的體育鍛煉外，多吃些冷菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥的目的，確保健康。
3、冬季可常喝涼開(kāi)水
若能經(jīng)常飲用涼白開(kāi)水，有語(yǔ)法感冒、咽喉炎和某些皮膚病的功效。
尤其是早晨起床喝杯涼白開(kāi)水，能使肝臟解毒功能和腎臟排泄能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
