冬天不能學(xué)“貓”
人們常常把貓叫做懶貓，我們這里說冬天不能學(xué)貓，就是說冬天不能學(xué)偷懶，而是要多做戶外運(yùn)動(dòng)。
日常生活里，到了冬季，許多人都不愿意再參加體育活動(dòng)，這種做法是不正確的。
俗話說的好：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝一碗藥。”可見，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體養(yǎng)生保健、延年益壽具有何等重要的作用。
特別是寒冷的冬季，經(jīng)常參加體育鍛煉，能提高中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。
怎樣才能提高機(jī)體的冷適應(yīng)能力呢？答案很簡(jiǎn)單，要想增強(qiáng)身體的抗寒能力，首先要勇敢的去接觸寒冷。
冬季到戶外參加體育鍛煉，身體不停的受到寒冷空氣的刺激，肌肉、血管不停的收縮，能夠使心跳加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加速，身體產(chǎn)熱量增加，進(jìn)而提高機(jī)體的抗旱能力。
據(jù)測(cè)定，經(jīng)常在冬季有意識(shí)的進(jìn)行鍛煉的人，比一般人的抗寒能力要高10倍。
