4.菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為多。
5.金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
6.龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
總結：女人知道的關于經期的傳聞絡繹不絕，那么，你就該自己好好的思考了，哪些對你來說是正確的哪些是無稽之談呢？但是。女人在經期注意飲食習慣，少辛辣寒冷食物是一定要遵循的。
