搖擺偶
模仿玩偶搖擺的動作，充分燃燒臀部多余的脂肪，讓你更動感、更活力。
隨著基礎動作變換手臂，配合音樂起舞，將搖擺進行到底，你興奮得只有陶醉其中了
“偶”感部位：臂部、臀部
雙腳并攏，膝部微屈左右交錯運動，右手上抬置于腦后，左手手指并攏向左側(cè)做平直伸展，之后扭動臀部，根據(jù)音樂節(jié)奏逐漸加快。
保持3至5分鐘，換另一邊做此動作。
適合人群：充滿活力且期望塑形臀部以及大腿肌膚松弛的女性。
練習時間：保持3至5分鐘
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
