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編者按：每天對(duì)著鏡子里的自己發(fā)福的身材，是不是很是頭疼呢，這意味著你真的需要減肥了，那么如何快速減肥呢？下面，我們教你幾種健美舞，讓你輕松瘦出小蠻腰哦！
舒緩木偶舞 讓你跳出好身材
垂體偶
覺(jué)得自己的身體缺乏平衡感么？那么，現(xiàn)在不再暴露自己的不足了，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始協(xié)調(diào)靈動(dòng)的節(jié)奏練習(xí)，自然而易學(xué)的動(dòng)作讓腰部、腿部的韌帶得以拉伸。
自然下垂的感覺(jué)油然而生，不經(jīng)意間你已是一個(gè)可愛(ài)的“垂體偶”了！
“偶”感部位：腿部、腰部
雙腳并攏，膝部微屈保持不動(dòng)，腰部用力使上身扭轉(zhuǎn)，雙臂向兩側(cè)展開(kāi)，雙手自然向下，五指張開(kāi)。
適合人群：想釋放壓力，并缺乏平衡感的女性。
練習(xí)時(shí)間：保持20分鐘
