白領(lǐng)族正確午睡要訣養(yǎng)足精氣神(3)

  白領(lǐng)謹(jǐn)記三條午睡禁忌:

  一忌坐著或趴著打盹

  不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣,這樣極不利于身體健康。

  二忌午睡時(shí)間越長越好

  午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來后會(huì)感到很不舒服。

  三忌隨遇而安亂午睡

  午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。

上班族的午睡要點(diǎn) 養(yǎng)足精氣神 白領(lǐng) 
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