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編者按：忙碌的上班族們每天的大部分時(shí)間都在埋頭工作，休息的時(shí)間很少，有時(shí)還要拿睡覺的時(shí)間來加班加點(diǎn)的工作。那么，中午午睡對(duì)于白領(lǐng)一族就尤為的重要了，下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)一族正確的午睡方法讓你養(yǎng)足精氣神。
辦公室正確午睡的要點(diǎn)
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對(duì)身體好。而辦公室白領(lǐng)午睡好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
2、醒后要有緩沖時(shí)間
一般午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感，此時(shí)不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
