運(yùn)動排毒法
對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料，在排毒的幾天里好不要飲用。
美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。
總結(jié)：上文介紹的那些食物，經(jīng)期常吃對女性身體有很好的保健功效，美女們，不妨多多吃吃，這樣不但緩解經(jīng)期不適，還可養(yǎng)顏抗衰老，同時(shí)小編介紹的其它那些養(yǎng)顏抗衰老方法，一起試試這樣效果更佳哦。
