運(yùn)動(dòng)排毒法
對于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里好不要飲用。
美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí),皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。
總結(jié):上文介紹的那些食物,經(jīng)期常吃對女性身體有很好的保健功效,美女們,不妨多多吃吃,這樣不但緩解經(jīng)期不適,還可養(yǎng)顏抗衰老,同時(shí)小編介紹的其它那些養(yǎng)顏抗衰老方法,一起試試這樣效果更佳哦。