解讀6妙招 助男人養(yǎng)精蓄銳良方(3)

  專家支招如何提高精子質(zhì)量

  注重養(yǎng)生——注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

  醫(yī)生說,一些男性朋友平時(shí)工作忙,對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì) 腎精 的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說,從中醫(yī)的角度來分析,腎精又稱為先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是 自身腎精不足的,如果注重后天的調(diào)養(yǎng),加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù),是非常有效的。

注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

  調(diào)整起居——提供精子宜居環(huán)境

  由于目前人們的工作確實(shí)較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應(yīng)注意不嗜 酒、 辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低 1-2攝氏度。所以,應(yīng)該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。”

養(yǎng)精蓄銳良方 妙招 提高精子質(zhì)量 
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