6、菜做好了不馬上吃
有很多人都喜歡做好了菜之后放在鍋里面溫著，等一段時(shí)間再吃。其實(shí)這樣是會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)成分的，想想辛辛苦苦做好的飯菜，而營(yíng)養(yǎng)都流失掉了該有多可惜呀。
7、吃菜不喝湯
炒菜時(shí)蔬菜中會(huì)有大量的菜湯，而蔬菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多都溶解在了菜湯里。
8、偏愛(ài)吃炒菜
很多人覺(jué)得肉菜一起炒就會(huì)降低脂肪的攝入，其實(shí)蔬菜會(huì)更容易吸收油脂。
9、吃素不吃葷
素食者越來(lái)越多，即使這樣更有利于防止動(dòng)脈硬化，但是一味地吃素也是不對(duì)的。
1、每天必須要攝入一定的膽固醇，這樣更有利于防癌。
2、單純吃素會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。
3、蔬菜中通常缺乏鋅，所以，素食者也容易嚴(yán)重缺鋅。另外，維生素B2不足會(huì)攝入不足。
正確地實(shí)行素食減肥法才可以避免對(duì)身體的傷害，希望上面提到的誤區(qū)對(duì)你有幫助。
