6、菜做好了不馬上吃
有很多人都喜歡做好了菜之后放在鍋里面溫著，等一段時間再吃。其實這樣是會損失大量的營養(yǎng)成分的，想想辛辛苦苦做好的飯菜，而營養(yǎng)都流失掉了該有多可惜呀。
7、吃菜不喝湯
炒菜時蔬菜中會有大量的菜湯，而蔬菜的營養(yǎng)物質(zhì)有很多都溶解在了菜湯里。
8、偏愛吃炒菜
很多人覺得肉菜一起炒就會降低脂肪的攝入，其實蔬菜會更容易吸收油脂。
9、吃素不吃葷
素食者越來越多，即使這樣更有利于防止動脈硬化，但是一味地吃素也是不對的。
1、每天必須要攝入一定的膽固醇，這樣更有利于防癌。
2、單純吃素會導致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。
3、蔬菜中通常缺乏鋅，所以，素食者也容易嚴重缺鋅。另外，維生素B2不足會攝入不足。
正確地實行素食減肥法才可以避免對身體的傷害，希望上面提到的誤區(qū)對你有幫助。
