上班族養(yǎng)生 躲開辦公室健康陷阱

  目錄

  第一章:白領(lǐng)3招躲開辦公室健康陷阱

  第二章:白領(lǐng)輕松做到的簡單養(yǎng)生保健

  第三章:不為人知的傷白領(lǐng)健康行為

  編者按:白領(lǐng)是多么令人羨慕的職業(yè),但是白領(lǐng)的健康有誰保證呢?白領(lǐng)的身體存在健康危機,忙碌的生活工作的壓力時使得他們無暇關(guān)注自己的健康。那么,就來和小編一起盤點白領(lǐng)健康知識,教你白領(lǐng)養(yǎng)生秘訣,守護健康。

  白領(lǐng)3招躲開辦公室健康陷阱

  桌底要有活動空間

  桌椅高度:辦公桌高度應以前臂(從肘部至手腕)維持水平擺放,前臂和上臂成直角為宜;或者使用者坐下時大腿平放,小腿垂直而牢固地放在地面。

  如果椅子過高,可將書本、報紙等疊起來,墊在腳下做成腳踏。相反,如果坐椅過矮,可以用坐墊加高,以避免椅子邊緣對腿部及膝蓋背面造成壓力。

  有些單位要求辦公室桌面整潔,但沒有給員工提供足夠的儲物空間。于是,一些職員只好把暫時不用的文件等物品放在辦公桌下方,只給雙腳留出一點可憐的活動空間。

  要把雙腳解放出來,經(jīng)常原地踏腳活動一下,否則久坐后容易麻木。辦公桌下不宜放置太多盒子、文件等障礙物。桌子底部應固定,如有需要可以加滑輪。

上班族 健康陷阱 辦公室 
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